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人以气血为本，人的一生所有活动全是靠气血运行来完成的，血液充盈、运行通畅是身体健康的保证。
当身体气血不足时，就会出现一些亚健康问题，比如： 心慌、失眠、爱掉头发、容易疲乏、情绪焦虑、抵抗力差容易生病 等等。
而且气血不足的人因为血液没有办法到达我们的四肢末梢，就会出现手脚冰凉的症状，所以很多女性经常畏寒怕冷、手脚冰凉，就是这个原因。
既然气血对我们人体至关重要 ，那平时除了应该多吃一些补气养血的食物外，学会如何减少气血流失也是同等重要的，气血流失的原因：
俗话说，脾为后天之本，气血生化之源。我们体内的血液来源于吃进去的各种食物，而食物的消化与吸收，需要脾胃来转化，脾胃一旦受损的话，我们吃进去的东西就没有办法得到充分的吸收和消化，长此以往，血液自然而然会不足。 所以在平时的饮食中，合理搭配，不要暴饮暴食、不要吃太多冷饮，这些都会损伤脾胃。
中医认为思虑伤脾，会导致脾血亏损。我们现代人生活节奏非常快，各种有形无形的压力让我们焦头烂额，再加上如果长期晚睡熬夜的话，都会耗费大量的气血。
这点最容易被忽略了，不良的情绪就好像是一个隐形的健康杀手会造成肝气郁结，从而导致我们脾胃失和，最后就会导致气血不足;另外有肝气郁结的人，你可能还会有乳腺增生，生理期可能会有乳房胀痛的感觉，容易长各种结节。
女人的一生当中会经历月经、孕产、哺乳这些阶段，每一个阶段都是非常耗损气血，如果没有注意日常的暴养跟饮食又常常生气，晚睡或暴饮暴食的话，就非常容易导致气血耗损。
皇帝内经当中也说，人之所有者气于血耳，说明了气血对我们人体的至关重要性。