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1.产后恢复期多长：分娩前后，女性变化最大的是子宫。怀孕期间，子宫随着宝宝的成长而变大几十倍，所以产后恢复的过程主要取决于子宫是否收缩恢复。

如果产后恢复过程顺利，产后42天左右子宫已逐渐恢复，完全恢复需要6-8周。

如果产后恢复期有一些禁止的活动，如弯腰做事、提重物、洗冷水澡、性感染等，都可能造成产后恢复不良或延长恢复时间。

2.如何判断产后恢复：1。摸摸子宫。刚生完孩子，女性需要检查子宫底部，从肚脐就能感觉到。如果恢复的好的话，大概两个星期后就不能碰子宫了，除非有子宫肌瘤。

2.观察恶露的颜色。女性产后恶露的颜色从鲜红色、暗红色、深黑色到淡红色不等，最后无色。如有异常，应及时去医院检查。

3.肚子不再浮肿。子宫恢复需要6周左右。如果这个时间过去了，肚子还是会觉得胀。然后建议去医院检查，找出原因，对症下药。

3.产后子宫恢复的注意事项：1。产后要及时排尿。不要使膀胱过度膨胀或经常处于膨胀状态。

2.坐月子期间，减少腹压，少提重物，少弯腰。

3.你应该在分娩后哺乳。因为宝宝的吸吮刺激，会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫恢复。

4.注意阴部卫生。以免引起生殖道炎症。

5.当子宫尚未恢复正常时，应避免性生活。

6.不吃辛辣食物，不喝酒，产后以清淡、营养丰富为主，多吃鱼、豆类、蔬菜。

4.产后子宫恢复不好的原因：1。胎盘或胎膜留在子宫腔内。如果胎盘或胎膜剥离不彻底，会出现持续出血，有时甚至大出血。

2.子宫蜕膜不全。蜕膜一般在产后一周左右脱落。如果脱落不完全，容易造成产后晚期出血。

3.子宫内膜炎或盆腔炎。如果产后护理不当引起子宫或盆腔感染，还会引起长期出血。

4.子宫过度后屈，恶露难以排出。

5.并发子宫肌瘤。子宫肌瘤影响子宫收缩，产后白带量会增加。

6.如果产后排尿不利，膀胱充盈过度，也会导致子宫下不到盆腔。

7.如果产妇年龄较大，身体不好，分娩次数多或多胎妊娠，往往会影响产后子宫的恢复。

5.产后子宫恢复不好怎么办：产后要坚持母乳喂养。母乳喂养对子宫的恢复非常有利。乳头和乳晕上有丰富的感觉神经末梢。婴儿的吮吸刺激可以通过这些感觉神经末梢传入大脑的垂体后叶，使催产素合成增加，释放到血液循环中，促进子宫肌肉收缩，从而加速子宫复壮。

产后按摩生完宝宝后，新妈妈可以经常在小腹上顺时针轻轻按摩，在按摩过程中通过刺激穴位，间接增强子宫肌肉的兴奋度，促进宫缩。另外，如果产后按摩骶尾部，还可以促进骨盆肌肉收缩，加强筋膜张力，帮助子宫恢复。

产后运动产后运动有助于子宫和骨盆的恢复。产后七天左右可以做一些抬腿、深呼吸、提臀等简单的运动。

喝生化汤生化汤主要是活血化瘀，补血益气。非常适合坐月子时饮用。

6.产后子宫恢复吃什么：材料：甲鱼600g，天麻20g，当归20g，大枣(干)40g，盐3g，生姜3g。

练习：

1.将生鱼(约640g)放入沸水中，使其排出尿液。

2.刮擦和清洗

鳝鱼药膳材料：鳝鱼500克、当归15克、党参15克、葱5克、姜5克、黄酒30克、酱油30克、糖10克、味精1克、淀粉(豌豆)5克、香油1克、胡椒粉1克。

练习：

1.将当归和党参一起放入小碗中，加入100ml水，蒸20分钟左右。

2.锅大火加热后，放入少许油，先放入葱、姜，炒出鳝鱼丝，再放入黄酒、酱油、白糖，炒匀。然后倒入蒸熟的当归、党参，加入鲜汤，盖上盖子，小火煨5分钟左右。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。